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Colunistas  Iva Bittencourt

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Beleza & saúde

Detalhes sobre o colunista

Data: 05/11/2003

Título: Como escolher um personal trainer

Uma boa dica para se escolher um bom profissional é observar sua postura profissional. Observe se seu candidato a Personal Trainer preenche os seguintes requisitos:

PRIMEIRO CONTATO COM O PERSONAL

.Ele agendou com você uma entrevista para apresentar seu trabalho;
·Entregou a você um currículo com referências de clientes e profissionais;
·Apresenta-se vestido, de maneira discreta, com roupas de ginástica, com unhas bem cuidadas e, no caso dos homens, barbeados;
·É cordial, sabe expressar-se e relacionar-se bem;
·É discreto e educado;
·Conseguiu criar com você uma empatia durante a entrevista;
·É credenciado no CREF (Conselho Regional de Educação Física);
·Possui alguma especialização em Personal Training (de preferência), Avaliação Física, Treinamento Desportivo e ou Fisiologia do Exercício;
·Inclui algum diferencial em seu trabalho, como relatórios ou parceria com outros profissionais;
·Possui know-how: já trabalhou com clientes atletas, não-atletas, que queriam emagrecer, com limitações físicas, ou com grupos especiais, tais como sedentários, diabéticos, obesos, terceira idade e gestantes;
·Pratica ou praticou algum esporte; este atributo traz uma maior compreensão das técnicas utilizadas durante a atividade física, facilitando assim a prescrição e o acompanhamento das modalidades propostas;
·Atualiza-se constantemente e faz cursos de especialização;
·Define o preço e a forma de pagamento no ato da entrevista;
·Não exige pagamento antes de realizar a primeira aula.

ANTES DE INICIAR AS AULAS

·Exige que você faça no mínimo uma consulta com o médico para solicitar um atestado de aptidão física para a prática de atividade física;
·Faz uma anamnese, que é um questionário sobre sua saúde, para saber se você tem algum fator de risco, tais como doenças cardiológicas, hipertensão, diabetes, obesidade ou tabagismo;
·Propõe a você fazer avaliação física e cardiológica periodicamente, o que será utilizado para avaliar suas condições físicas e o resultado do treinamento;
·Faz uma avaliação postural, principalmente para observar se você tem algum desvio na coluna vertebral;
·Apresenta e entrega a você um regulamento por escrito, definindo situações tais como faltas, reposições de aula, férias, valor e renovação de pagamento.

DURANTE AS AULAS

·É atencioso durante as aulas;
·Sabe o momento certo para conversar durante os treinos (sem exageros);
·Preocupa-se com sua alimentação;
·Usa ficha durante a aula, o que demonstra que ele planeja a sua atividade física;
·Valoriza saúde e bem-estar, perguntando constantemente se houve alguma variação em seu cotidiano que possa atrapalhar o treinamento, tal como falta de sono ou alimentação inadequada;
·Efetua correções de postura na execução de exercícios durante as aulas;
·Demonstra a correta execução do exercício antes do cliente efetuá-lo, ainda que o cliente já tenha praticado este exercício antes de contratar o Personal;
·Respeita seus limites e suas opiniões, adaptando o treinamento se você não estiver satisfeito;
·É firme e seguro em suas próprias opiniões, sabendo argumentar quando não pretende mudar o treinamento, por exemplo;
·Cria uma atmosfera positiva e amistosa durante o treinamento;
·Faz o aquecimento e o desaquecimento em cada aula;
·Acompanha a evolução de seu batimento cardíaco durante a aula, principalmente na atividade aeróbia (esteira, bicicleta), utilizando um aparelho específico chamado freqüencímetro, tal como o Polar;
·Chega com antecedência às aulas, cumpre a agenda de forma rigorosa e, quando precisa desmarcar uma aula, avisa com antecedência;
·Consegue criar uma sintonia com você, desenvolvendo um relacionamento equilibrado tanto profissionalmente quanto pessoalmente;
·É versátil emocionalmente: sabe ser paciente e ouvir os problemas pessoais que você tem para contar, sabe ser exigente quando você é indisciplinado, é cuidadoso e positivo quando você é esforçado, distancia-se quando você avança um pouco a linha;
·Apresenta alternativas para situações, tais como variação de exercício ou de horários de treinamento;
·Sabe quando é o momento certo para encerrar o treinamento ou o contrato, indicando a você outro profissional, se for o caso.

Data Título
05/11/2003 Como escolher um personal trainer
05/09/2003 Personal Trainer: que profissional é esse?
12/05/2003 Beleza, tempo e inteligência: o patrimônio dos modelos
 


Domingo  21.01.18
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