Detalhes sobre o colunista
Data: 09/12/2002
Título: 10 dicas para você estar de bem com o corpo e a mente
Milhares de meninas de todo Brasil sonham em participar dos concursos das grandes agências de modelos. Elas se preparam durante o ano todo. Estão sempre atentas em medidas como o peso, o quadril e a estatura. Porém, muitas vezes se esquecem que uma alimentação saudável é fundamental para um corpo também saudável. Por isso, algumas dicas são importantes para que você esteja de bem com seu corpo e sua mente na hora do concurso:
1. Tome café da manhã todos os dias;
2. Tome leite e seus derivados todos os dias;
3. Coma pelo menos 3 frutas por dia;
4. Evite substituir o almoço e o jantar por lanches;
5. Coma saladas de verduras e legumes todos os dias;
6. Evite comer frituras, salgadinhos e bolachas recheadas;
7. Substitua o refrigerante por sucos naturais;
8. Não fique mais de 4 horas sem se alimentar;
9. Tome muita água durante o dia;
10. Faça atividade física. Movimente-se! Suba escadas, dance, ...
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Alexandra Mágna Rodrigues
