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Colunistas  Alexandra Mágna Rodrigues

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Beleza & saúde

Detalhes sobre o colunista

Data: 09/12/2002

Título: 10 dicas para você estar de bem com o corpo e a mente

Milhares de meninas de todo Brasil sonham em participar dos concursos das grandes agências de modelos. Elas se preparam durante o ano todo. Estão sempre atentas em medidas como o peso, o quadril e a estatura. Porém, muitas vezes se esquecem que uma alimentação saudável é fundamental para um corpo também saudável. Por isso, algumas dicas são importantes para que você esteja de bem com seu corpo e sua mente na hora do concurso:

1. Tome café da manhã todos os dias;

2. Tome leite e seus derivados todos os dias;

3. Coma pelo menos 3 frutas por dia;

4. Evite substituir o almoço e o jantar por lanches;

5. Coma saladas de verduras e legumes todos os dias;

6. Evite comer frituras, salgadinhos e bolachas recheadas;

7. Substitua o refrigerante por sucos naturais;

8. Não fique mais de 4 horas sem se alimentar;

9. Tome muita água durante o dia;

10. Faça atividade física. Movimente-se! Suba escadas, dance, ...
      

Data Título
17/11/2004 Diet x Light: Qual a diferença?
05/11/2003 Anorexia e Bulimia Nervosa
30/07/2003 Não saia de casa sem levar um "lanchinho"
02/05/2003 Evite uma anemia para não ficar sem energia
18/03/2003 A importância de uma alimentação saudável
09/12/2002 10 dicas para você estar de bem com o corpo e a mente
 


Sexta  17.08.18
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